10 Manieren om door voeding je weerstand aanzienlijk te versterken

10 Manieren om door voeding je weerstand op een natuurlijke manier aanzienlijk te versterken

 

Braam (Rubus fructicosus)

Drink sap van bramen of maak thee van jonge braamblaadjes.
Braam werkt ontstekingswerend, anti kanker, antibiotisch!!
Zie 1In de handel kan je ook bramentinctuur (alcoholisch aftreksel) kopen.

Citroenthee
Dat vitamine C haar sporen verdiend heeft is algemeen bekend. Daarom is het handig altijd citroenen in huis te hebben. Pers twee citroenen en doe het sap in een kop. Giet er kokend water over en wacht tot je drank drinkklaar is. Doe er een dikke theelepel honing bij. Drink met kleine slokjes. Als je thee te zuur is, kan je nog wat honing toevoegen.

Propolis
Bijen zorgen niet alleen voor honing, maar ook voor propolis. Dat is een product dat ze maken van de kleefstoffen die rond de ongeopende boomknoppen zitten. De bijen metselen daarmee gaten en kieren van hun ‘huisjes’ dicht en voorkomen op die manier dat ongewenste diertjes de boel komen verpesten.

Ook onze voorouders maakten eeuwen gebruik van propolis om zich te beschermen tegen allerlei infecties.

Neem bij de eerste ziekteverschijnselen propolistinctuur (bijv. driemaal per dag 25 druppels). De dosering staat op de verpakking. Er bestaat ook mondspray en er zijn kruidentabletten met propolis, meestal samen met echinacea en vitamine C.

Rode zonnehoed (Echinacea angustifolia)

Rode zonnehoed beschermt je tegen bacteriën en virussen. Verhoogt de weerstand door het activeren van lichaamseigen afweer2. Daarom is het geen slecht idee onmiddellijk een kuur te beginnen met tinctuur van deze plant. Drie keer per dag 20 druppels. Heb je toch griep: van het moment dat je iets voelt onmiddellijk 50 druppels echinacea tinctuur nemen, daarna ieder uur 10. Doe dat één tot drie dagen. Zodra je je beter voelt verminder je de dosis (3x daags 20 druppels). Er zijn geen bijwerkingen bekend.

Geraniumwortel – Kaapse geranium

De vijfde geweldige, maar veel minder bekende, afweergigant is Geraniumwortel. Nee, niet direct je oma beroven van haar potplanten – het gaat om de Pelargonium sidoides3.

Het bevat galluszuren en een aantal unieke coumarinesulfaten, maar je moet wel een beetje een kruidennerd zijn om dat leuk te vinden. Voor de weerstand is het vooral belangrijk te onthouden dat het een prima vervanging is voor Echinacea als je dat niet wilt gebruiken of al te lang gebruikt hebt; het ondersteunt de natuurlijke afweer op een andere manier dus er is geen gevaar op kruisgewenning. Naast het ondersteunen van de eigen weerstand, is er veel onderzoek gedaan naar Geraniumwortel als ondersteunend middel bij luchtwegklachten en bronchitis.

Ook van Geraniumwortel gebruik je een tinctuur (alcoholisch aftreksel), die ondanks de flinke hoeveelheid looistoffen, meestal goed verdragen wordt. Voor kinderen kun je de tinctuur (uiteraard in een aangepaste dosering) oplossen in heet water, zodat het grootste gedeelte van de alcohol verdampt. We hebben het over enkele druppels (die grotendeels verdampen), dus je hoeft niet bang te zijn voor een dronken kleuter.

Volwassenen gebruiken 3 x daags 30-50 druppels, kinderen afhankelijk van het gewicht 3x daags: 5 druppels (tot 15 kg) 10 druppels (15-25 kg) 15 druppels (25-35 kg), maar let daarbij ook altijd op hoe gevoelig je kindje is en pas de dosering daarop aan. Gebruik kruiden bij kinderen nooit langer dan ca. 3 weken achter elkaar.

Salvestrolen in biologische groenten en fruit

Belangrijke biologische bronnen van salvestrolen zijn:
Groenten: groene groenten, artisjokken, asperges, waterkers, rucola, alle koolsoorten, pepers, avocado, gekiemde sojabonen, wilde wortelen, selderie, komkommer, spinazie, pompoen, courgette, aubergine.

Fruit: rode vruchten, olijven, bessen, druiven, appels, aardbeien, pruimen, vijgen, frambozen, mandarijn, sinaasappel, moerbei, peer, meloen, ananas, mango.

Kruiden: peterselie, basilicum, rozemarijn, tijm, salie, mint, paardenbloem, rooibos, weegbree, rozenbottel, mariadistel, meidoorn(bes), kamille, agrimonie, citroenverbena.

Tijm (thymus vulgaris)
Onze voorouders noemden tijm het (natuurlijk) antibioticum van de arme mens. In tijm zit inderdaad een natuurlijk antibioticum. Dat geeft de bacteriën geen kans. Wetenschappelijk onderzoek bevestigde deze werking. Tijm helpt slijm oplossen, onderdrukt hoest en stimuleert de ademhaling. Ook helpt Tijm gevoelens van angst te verminderen4.
Je kan er thee van maken (zie hierboven) of siroop en dat doe je zo:

Overgiet 50 g verse of 25 g gedroogde tijmblaadjes met 600 ml kokend water.
Laat 20 minuten trekken. Zeef het kruid eruit. Doe 250 g kandijsuiker bij je aftreksel en laat op een zacht vuurtje uitdampen tot je een vloeibare siroop krijgt. Laat je siroop afkoelen tot hij handwarm is en doe er dan 300 g vloeibare tijmhoning van de imker bij.

Ui (Allium cepa)
weerstand verhogend UIZo gauw je iets voelt kriebelen in keel en/of neus, snij je een ui in stukjes. Doe de snippers in een oud washandje. Leg het op je keel en draai een oude sjaal rond je hals. Dat is een oud middel dat mijn grootmoeder gebruikte. Het klinkt inderdaad wat raar, maar in een beginfase helpt het echt.

De ui heeft heel wat waardevolle werkingen. Eén ervan is “zorgen voor een betere weerstand”. Eet daarom regelmatig een boterham met beleg en snipper er wat rauwe ajuin over. Doe wat ui over je rauwkostschotels en stoof wat ui bij je vleesgerechten.5

Vlierbessen, vlierbloesem
Vlierbessensiroop is al heel lang bekend. Als je elke dag een eetlepel vlierbessensiroop neemt, verhoog je je weerstand en voorkom je waarschijnlijk griep en verkoudheden. Eet daarom ’s morgens een boterham met vlierbessenjam. Doe wat vlierbessensiroop bij je rode kool en giet wat van deze siroop bij een druppel jenever.

Vlierbloesem (Sambucus nigra)
Als je hoge koorts hebt, moet je onmiddellijk je huisarts bellen. Heb je maar een beetje koorts, dan kunnen kruiden helpen. Trouwens, bij verhoogde lichaamstemperatuur helpt vlierbloesem de koorts te doen dalen. Thee van deze bloemen doet je transpireren en daardoor versnelt de genezing. Dus onmiddellijk thee drinken zo vlug je temperatuur stijgt.

Preventief: Als je op voorhand regelmatig van deze thee drinkt, voorkom je verkoudheid en griep. Vlier werkt ontstekingswerend. Je kan gedroogde vlierbloesem in de handel kopen. 6

Bekijk ook: https://expand-your-awareness.com/nl/blogs/2017/geheugen-boosters-krachtige-kruiden-met-werking-op-hersenen/

Bron: groenevrouw.nl, robertstuinwereld.blogspot.nl

error: Deze content is beschermd tegen copieren!
%d bloggers liken dit: