Tips voor het gezond houden van de ogen

Glaucoom

Een van de oorzaken die kunnen leiden naar blindheid is de oogziekte glaucoom.

Glaucoom is een probleem met de zenuwen van het oog, ontstaan meestal doordat er teveel druk komt te staan binnen het oog waardoor de bloedtoevoer wordt verminderd waardoor de vezels van de oogzenuw steeds meer beschadigd raken tot je uiteindelijk niets meer zien kunt. Overigens kan glaucoom ook voorkomen bij een normale oogbol druk, of bij een te lage oogbol druk – een slechte bloedtoevoer naar het oog is vaak het probleem, hoe dat precies ontstaat is nog niet geheel duidelijk.

Glaucoom

De reguliere benadering

Het is daarom van groot belang bij oogproblemen zoals pijn rode pijnlijke ogen, troebel of slechts zicht tijdig bij de reguliere huisarts aan de bel te trekken. Want wanneer de glaucoom niet wordt behandeld kan onherstelbare schade aan de oogzenuw optreden wat kan leiden tot permanent gezichtsverlies.

Een reguliere behandeling zal er meestal op gericht zijn om de druk op de oogbol te verminderen door middel van medicijnen zoals oogdruppels. Indien een behandeling met oogdruppels niet afdoende blijkt zal het regulier gezien nodig zijn om een laser-behandeling of operatie te ondergaan welke ingrepen dan als doel hebben om de afvoer het inwendige oogvocht te verbeteren.

Een alternatieve benadering

Andere niet-reguliere, alternatieve manieren ter bevordering van het gezichtsvermogen bestaan er ook – ook deze zijn met name gericht op het reduceren van de druk op de oogbol.

In een interview eind 1998, zei prof. dr. J. E. E. Keunen, hoogleraar oogheelkunde in het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), dat er veel wordt gepubliceerd over het verband tussen voeding en netvliesdegeneratie. „Tien jaar geleden zeiden we: Dat is flauwekul. Maar langzamerhand komen er steeds meer studies waarin wordt aangetoond dat er wel degelijk een verband bestaat. We kunnen er gewoon niet meer omheen.” 1

Beter te vermijden voedsel groepen

Wanneer je insuline levels stijgen zorgt dit ervoor dat je bloeddruk stijgt en wellicht de druk in de ogen zal toenemen daarom is het raadzaam om je insuline levels te verlagen. Een aantal voedselgroepen dragen bij aan de toename van insuline pieken en dalen- het kan dus raadzaam zijn deze te vermijden of te minimaliseren. Dat zijn de voedselgroepen aardappelen, brood, cornflakes, pasta en rijst.

Chemisch vervaardigde gevaarlijke transvetten. Ongezonde transvetten komen onder andere voor in halvarine, margarine, koekjes, bladerdeeg producten, chips, snoep, gebak, cake, frituurvet, gefrituurd voedsel, diepvriesproducten zoals kroketten, frikandellen, friet, kaassoufflés, pizza’s, veel kant en klaar maaltijden, instant sausen, koffiemelkpoeder etc. 2

Tips voor het gezond houden van de ogen

DHA een type van omega-3 vetten kunnen helpen bij de bescherming en bevordering van een gezonde netvlies functie. DHA komt geconcentreerd voor in het netvlies van het oog en is bijzonder nuttig gebleken bij het voorkomen van maculadegeneratie wat een van de voornaamste oorzaken van blindheid betreft. Omega-3 vetten, insluitend DHA zijn van nature voorkomend in vis. Pas overigens op met een teveel aan vis omdat ook kwik en andere giftige stoffen voor kunnen komen in zeevissen als ook in gekweekte vissoorten. In plaats van vis als bron voor omega-3 vetzuren is een aanrader om Krill olie te benutten.

Luteïne en Zeaxanthine

Eet voedsel dat rijk is aan Luteïne en Zeaxanthine. 3 Dit zijn namelijk twee bioactieve voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat deze kunnen beschermen tegen bepaalde oogziekten.

Luteïne is overigens vet-oplosbaar wat wil zeggen dat er vet nodig is voor de opname van de voedingsstof. Zonder inname van vet, olie of boter wordt de voedingsstof niet opgenomen in de bloedbaan en heeft het geen tot weinig effect.

Natuurlijke bronnen van Luteïne & Zeaxanthine zijn

  • Boerenkool
  • Blauwe bosbessen
  • Bosbessen
  • Brocolie
  • Bleekselderij
  • Cannabis4    (gerookte Cannabis/marihuana heeft een bewezen effect op het verminderen van glaucoom)
  • Courgette
  • Dadels           (5 dadels bevatten ongeveer 60 mg Luteïne)
  • Doperwten
  • Eigeel
  • Frambozen    (1 handje frambozen bevat ongeveer 150mg Luteïne)
  • Fruitsappen   ( 1 glas ongezoet sinaasappelsap bevat ongeveer 285 mg van deze stoffen, mandarijnsap zelfs 413mg)
  • Goji bessen
  • Kiwi vrucht
  • Komkommer
  • Mais
  • Mango           (1 Mango bevat ongeveer 50 mg Luteïne)
  • Papaya          (1 Papaya bevat ongeveer 540 mg Luteïne)
  • Pompoen
  • Pruimensap  (1 glas pruimensap bevat ongeveer 100-180 mg Zeaxanthine resp. Luteïne)
  • Rode druiven
  • Saffraan
  • Spinazie
  • Waterkers

Wat zijn de risico groepen?

Het risico op het krijgen van glaucoom neemt toe

  • Boven de 60-jarige leeftijd
  • Bij chronische ziekten zoals diabetes, hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, schildklier problemen
  • Erfelijke belasting dus wanneer iemand in de familie het heeft, is er sterk verhoogde kans dat jij het ook krijgt!
  • Bij oogletsel, oogontstekingen, verwondingen aan het oog, oog tumoren, en bijziendheid zijn factoren van verhoogd risico
  • Medicijnen zoals corticosteroïden (synthetische bijnierschorshormonen)

Bronnen http://degezondheidswinkel.be/ & http://articles.mercola.com

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Deze content is beschermd tegen copieren!
%d bloggers liken dit: