Rhodiola de stress bestrijder

Rhodiola als  adaptogeen tegen stress

rhodiola-roseaRhodiola rosea (ook wel Sedum rosea, Sedum roseum, Rozenkruid, Rozenwortel of Gouden wortel genoemd) is een plant uit de vetplantenfamilie. De wortels hebben een gouden kleur vandaar de benaming.

Het is net als de Maca en de Goji bessen een adaptogeen die helpen meer balans te creëren in het lichaam.

Het is een van een handvol van planten die aan de criteria van adaptogenen voldoet. Adaptogenen bieden niet-specifieke weerstand tegen een breed scala aan schadelijke invloeden van alle soorten, met inbegrip van schadelijke invloeden van fysische, biologische en chemische aard. Als een adaptogeen, helpt Rhodiola rosea bij het herstel tot een normale, gezonde functie onder omstandigheden van stress welke kunnen variëren van mild tot ernstig.

Het extract van de wortels van de plant worden gebruikt als voedingssupplement en als geneesmiddel in de fytotherapie. Het wordt beschouwd als een adaptogeen, d.w.z. het helpt het lichaam zich aan de wisselende omstandigheden in lichaam en geest aan te passen. Bijvoorbeeld, het werkt stimulerend bij vermoeidheid, maar kalmerend bij rusteloosheid.

Om de uitdagingen van het leven in de huidige snelle, stressvolle wereld tegemoet te komen lijkt het de ideale uitkomst. In menselijke studies met behulp van extracten van de wortel bestrijdt het met gemak vermoeidheid en stress, en bezit zowel anti-oxidant en anti-kanker eigenschappen.

Het beschermt lichaam en geest tegen zuurstoftekort, verbetert de algehele immuunsysteem en bevordert een gezonde seksuele functie bij mannen en vrouwen. Volgens gepubliceerde wetenschap wordt deze activiteit grotendeels toegeschreven aan een groep van farmacologisch actieve verbindingen in de wortel genaamd rosavines. De belangrijkste werkzame stoffen zijn deze fenylpropanoiden. Hiertoe behoren onder andere salidroside en rosavine.

Let op
Bij het kopen van een extract dat je minimaal capules koopt met 3% rosavine, en 1% salidroside, beter is met 5% rosavine. Soms zie je capsules met 1 of 2% rosavine dat is echt zonde van de moeite.

Neurotransmitters en stress

Het verbetert de werking van neurotransmitters, in het bijzonder van serotonine en dopamine. In Rusland wordt het tot poeder vermalen product ingezet op sportgebied om de topatleten hun prestaties te doen te doen verbeteren.

De plant is een adaptogeen, een adaptogeen staat het lichaam en geest instaat zich aan te passen aan extreme situaties. Adaptogenen brengen weer balans in lichaam en geest waardoor je bijvoorbeeld minder bevattelijk bent voor stress.

In de hersenen helpt Rhodiola extract om verschillende parameters van hersenfuncties zoals aandacht, geheugen, gedachten vorming, het berekenen, het evalueren, plannen, en het algehele leren te verbeteren.

Rhodiola rosea is een eerste klas adaptogeen. Per definitie betekent dit dat Rhodiola een buitengewoon veilige substantie is, en dat ze een zeer breed spectrum aan voordelen voor lichaam en geest heeft en in het bijzonder helpt Rhodiola de gebruiker om beter om te gaan of zich makkelijker aan te passen in tijden van fysieke en mentale stress.

In diverse studies bij mensen, verbeterde de kracht, het uithoudingsvermogen, de fysieke werkcapaciteit, de hersteltijd na inspanning, de motorische coördinatie, en cardiovasculaire metingen.

Extract van de gehele plant vermindert vermoeidheid, en gaat uitputting tegen. Dit maakt het plant extract een superieure hulp bij het verbeteren van sport prestaties. Extracten van de wortel worden ook ingezet om werkgerelateerde fouten bij gebruikers te verminderen.

Rhodiola, een sterke en veelzijdige natuurlijke genezer

Een grote vooruitgang in een ruimer begrip van Rhodiola rosea deed zich voor toen het tijdschrift van de Amerikaanse Botanische Raad, HerbalGram, een overzicht publiceerde van Rhodiola rosea in 2002. Dit uitstekende stuk werk bracht meer dan honderd voorheen onvertaalde Russische studies op de plant en de effecten ervan op de gezondheid, hiermee onthullende een krachtige en veelzijdige natuurlijke genezer.

Co-auteur van vooraanstaande Rhodiola geleerde Zakir Ramazanov, en New York psychiaters Richard Brown en Patricia Gerbarg, lieten een gerapporteerd overzicht zien omtrent de bewezen voordelen van Rhodiola rosea met betrekking tot gebruik voor het zenuwstelsel, het endocriene, cardiovasculaire en reproductieve systemen, en anti-kanker effecten.

Het overzicht beschreef ook gevallen van betere mentale en emotionele gezondheid als gevolg van gebruik van Rhodiola rosea bij patiënten die niet hadden geprofiteerd van andere interventies, zoals drugs en psychotherapie.

Positieve invloed van Rhodiola op de ziekte van Parkinson

Uit ruim 35 jaar onderzoek blijkt dat Rhodiola het transport van 5-HTP verbetert en de activiteit van MAO en COMT vermindert, wat resulteert in een toename van serotonine in de hersenen met 30%.

Rhodiola heeft niet alleen invloed op het gehalte serotonine in de hersenen, maar ook op het gehalte aan dopamine. Een laag gehalte aan dopamine wordt in verband gebracht met de ziekte van Parkinson. Door het verlagen van de activiteit van MAO en COMT kan het niveau van dopamine hoger blijven, wat een gunstige uitwerking bij deze ziektebeelden heeft.

Russische onderzoeken lieten zien dat de verhoogde niveaus van serotonine en dopamine na inname van Rhodiola, gepaard gaan met een afname van COMT met 60%. 1, 2, 3, 4.

Voor Nathan een 79 jarige succesvolle zakenman die na een reeks beroertes de ziekte van Parkinson ontwikkelde, kreeg het adaptogene kruid Rhodiola Rosea een bijzondere waarde.The Rhodiola Revolution

Nathan was nauwelijks in staat om te lopen en bang om te vallen, hij was volledig afhankelijk van zijn vrouw geworden. Wat de zaak nog erger maakte was dat door zijn medicatie zijn slaapritme overhoop was komen te liggen waardoor hij snachts geen oog dicht deed en overdag sliep.

Nadat hij begon met het nemen van 200 mg Rhodiola Rosea per dag, is zijn slaapritme, zijn energie en zijn mobiliteit aanzienlijk verbeterd. bron The Rhodiola Revolution Transform Your Health with the Herbal Breakthrough of the 21st Century (Paperback) Richard P. Brown

Rhodiola bij Geestelijke Uitputting

Vanwege de vele voordelen op lichamelijk en geestelijk gebied wordt Rhodiola Rosea ook gebruikt door astronauten mede om hun veilige reis te waarborgen. Rhodiola voorkomt lichamelijke cq geestelijke uitputting en helpt om stress en andere spanningen te reguleren.

Uit verschillende onderzoeken zou blijken dat de plant een positief effect heeft op herstel na het sporten, spiergroei en het uithoudingsvermogen. De aanmaak van ATP wordt verbetert. ATP is nodig bij alles waarbij het lichaam om energie vraagt, bijvoorbeeld bij spierkracht, stofwisseling, beweging, enzovoort.

“Every herbalist has their favorite plant. Mine is Rhodiola rosea. Why? Because it improves energy, endurance and stamina, it improves mental clarity, it enhances your ability to concentrate, it gives you a great night’s sleep even though it’s an energizer, it improves sexual function, and it improves your immune system too.” – Chris Kilham, Fox News –

De volgende eigenschappen worden toegeschreven aan adaptogeen Rhodiola rosea

  • Het zou de gemoedstoestand verbeteren.
  • Het zou depressies verlichten
  • Het geeft meer geestelijke energie.
  • Het vermindert vermoeidheid.
  • Het verbetert de geestelijke prestaties.
  • Het verbetert de lichamelijke prestaties.
  • Het heeft een rustgevende en ontspannende invloed.
  • Verbetert het geheugen en de geestelijke activiteit (denkvermogen)
  • Helpt bij vermoeidheid, stress door spanning en zwaarmoedig gevoel.
  • Verbetert lichamelijke prestaties.
  • Versnelt het herstel na zware sportinspanningen en helpt spieractiviteit te vergroten.
  • Stimuleert erectie, libido en helpt vroegtijdige ejaculatie te voorkomen.
  • Breekt vetten af door activering van het vetafbrekende enzym lipase.
  • Vermindert of voorkomt risico’s door stress spanning.
  • Helpt de functie van de schildklier.
  • Beschermt tegen vrije radicalen.
  • Middel om af te slanken

Rhodiola bij vrouwen een gunstige werking op de menstruatie

Ook bij vrouwen heeft het een gunstige werking. Bij vrouwen kan het verlichting brengen tijdens de menstruatie periode.

Tevens kan het worden ingezet als afslankmiddel doordat het gevoel van honger zal afnemen.

Prestatievermogen

De werkzame stoffen in de Rhodiola activeren het prestatievermogen van de hersenen. Uit onderzoek is gebleken dat Rhodiola een verbetering oplevert bij mannen met vroegtijdige zaadlozingen of een zwakke erectie hebben. 5

Samenstelling Rhodiolarhodiola revolutie

Wortelstok van de Rhodiola is rijk aan nuttige plantstoffen. Deze bevat bijvoorbeeld: fenol glycosiden, tannines, flavonoïden (giperozid, quercetine, izokvertsitrin, kaempferol), etherische oliën en organische zuren (oxaalzuur, citroenzuur, Halovit, appelzuur, barnsteenzuur), vetten en mangaanverbindingen.

Rhodiola rosea is rijk aan glycosiden , die een positief effect hebben op het hart, de mogelijkheid om het zenuwstelsel te kalmeren en hebben diuretisch effect.  Flavonoïden zijn ook gunstig voor het cardiovasculaire systeem, versterken de vaatwanden en geeft ze elasticiteit.

Tannines hebben antibacteriële eigenschappen en een positief effect op het maag-darmkanaal, maar ook op het wondgenezingsprocesAnthrachinonen spelen een belangrijke rol in het versterken van het immuunsysteem. Coumarines vechten tumoren. Organische zuren in de samenstelling van Rhodiola rosea hebben ook waardevolle therapeutische effecten.

Oxaalzuur staat bekend om zijn eigenschap om het werk van de maag te stimuleren en de werking van het maagdarmkanaal.

Appelzuur leidt tot normale verteringsprocessen en gezonde werking metabolisme en barnsteenzuur helpt betere cholesterol.

Citroenzuur speelt een belangrijke rol bij de vorming van nieuwe cellen.

Rhodiola rosea is rijk aan essentiële oliën die een groot aantal nuttige eigenschappen vertonen: ontsteking verminderen, bestrijden van bacteriën en microben, weefselregeneratie bevorderen, hebben een positief effect op het zenuwstelsel en bezitten analgetische en immunomodulerende eigenschappen.

Rhodiola wortel bevat ook fenolen, terpenen, koolhydraten, sterolen, lipiden, alkaloïden, rijke set van sporenelemente, zoals mangaan, zink, koper en anderen.

Rhodiola rosea oogsten

Rhodiola rosea bloeit in mei-juli. De wortels worden in een keer geoogst na de bloei. Maar alleen de oogst van de wortels van de oude struiken, jonge planten met 1-2 jaar jonge stengels zijn niet geschikt. De wortels van de plant worden pas na 4 tot 5 jaar geoogst. De planten zijn te vermeerderen door middel van zaad en stek.

De wortels worden opgegraven en met koud water schoon gepoeld zodat resten aarde verwijderd worden, ook de rotte stukken, de oude kurk. Daarna worden ze een poos in de schaduw te drogen gelegd. Dan daarna worden de wortels gesneden in stukken van 5 tot 10 cm lang. Verdere droging kan eventueel in een oven tot maximaal 50 graden. Of ergens uitgespreid in een dunne laag op een warme plaats maar vermijd direct zonlicht. Gedroogde wortel is ongeveer maximaal drie jaar houdbaar.

Zelf thee Rhodiola thee maken?

Om zelf rhodiola thee te maken: Kook 1 liter water. Doe daarin 1 theelepel fijn gemalen Rhodiola wortel poeder. Kook dit 10 minuten op een laag vuurtje. Draai daarna het vuur uit en laat het nog 30-40 minuten intrekken – drink 1-2 kopjes per dag. Eventueel wat honing erbij om te zoeten.

Je kan aardbei bladeren, zwarte bes, tijm en sint-janskruid, in gelijke hoeveelheden toe te voegen. In dit geval heb je 2-3 items. Deze thee heeft een tonic eigenschappen, herstelt de stofwisseling. Het is nuttig bij zware lichamelijke of geestelijke werken, ook voor verkoudheid, griep, aandoeningen van het maag-darmkanaal

Zelf Rhodiola rosea tinctuur maken?

Zelf Rhodiola rosea tinctuur maken gaat als volgt: maal 50 gram Rhodiola wortel fijn. Doe dit in een uitgekookte weckpot van 500 ml. Koop een fles wodka (40% alc.) en giet in de weckpot/fles erbij tot ie vol is. Doe de deksel erop. En zet het geheel op een koele donkere plek voor zo’n twee weken onder af en toe een keer even schudden. 5-25 druppels via een pipet. 30 minuten voor de maaltijd 3 keer per dag.

In Rusland gebruikt o.a bij vasculaire dystonie & impotentie

In Rusland worden de wortels gebruikt bij de behandeling van neurosen, om de activiteit van het centrale zenuwstelsel te normaliseren, by geïntegreerde neurasthenie, vasculaire dystonie, hypotensie, schizofrenie, vermoeidheid, tuberculose, bloedarmoede, maagklachten, diabetes, impotentie (verbetert de seksuele functie bij mannen, behandelt stoornissen) en etcetera. 6

Enige referenties:

The Rhodiola Revolution: Transform Your Health with the Herbal Breakthrough of the 21st Century

Saratikov AS, Kras- nov EA. Chapter VI: The influence of Rhodiolaon endocrine glands and the liver. In: Saratikov AS, Krasnov EA, editors. Rhodiola rosea is a valuable medicinal plant (Golden Root). Tomsk, Russia: Tomsk State University; 1987

Marina TF. Effect of Rhodiola roseaextract on bioelectrical activity of the cerebral cortex isolated to a different extent from the brain. In Saratikov AS, editor. Stimulants of the Central Nervous System. Tomsk, Russia: Tomsk State University Press; 1968. p. 27-31

Adamchuk LB. Effects of Rhodiola on the process of energetic recovery of rat under intense muscular workload [dissertation]. Tomsk, Russia: Tomsk State Medical Institute; 1969.

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error: Deze content is beschermd tegen copieren!
%d bloggers liken dit:

Deze website maakt gebruik van cookies, wilt u gebruik maken van deze website accepteer dan de cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close